Conquiste um shape mais estético e definido com treinos personalizados para o seu objetivo.
No dia 25/08 eu vou liberar uma oferta BLACK FRIDAY ANTECIPADA + bônus exclusivos, apenas para quem estiver no meu Grupo Exclusivo.
Um shape estético e definido não é um dom genético exclusivo de alguns sortudos.
Se você é uma pessoa que:
Está cansado de treinar todo dia seguindo a ficha da academia e não ver os resultados que deseja.
Se sente insatisfeito e frustrado com a estagnação, e por mais que mude de treino e tente de tudo não vê mudanças.
Ou mesmo você que já tentou várias vezes começar na academia, mas desistiu porque não tem ajuda dos profissionais certos.
Conheça seu treinador:
Marcus AndradeMe chamo Marcus Andrade, tenho 29 anos, sou atleta e empreendedor, entusiasta do segmento fitness, graduando em Educação Física e practitioner em PNL.
Desde muito novo, já conformado com minha “genética” de ser muito magro, enfrentei grandes problemas de autoestima durante a infância e adolescência. Tinha vergonha do meu corpo e evitava situações que pudessem me expor, com medo de piadas e constrangimentos. Isso afetou minha autoconfiança e me impediu de aproveitar grandes oportunidades da minha vida.
Comprar roupas sempre foi um problema: tudo ficava folgado, principalmente as calças. Minhas pernas eram a maior vergonha do meu corpo. Mesmo treinando, os resultados não vinham, e por focar mais nos braços, acabei ficando ainda mais desproporcional.
Depois de ter a oportunidade de empreender no segmento fitness, dediquei todo meu esforço e investimento dentro e fora da academia em busca de mudar minha realidade. Um físico forte e esteticamente bonito deixou de ser uma ambição pessoal e começou a se tornar meu próprio marketing.
Foi então que decidi focar 100% no treino de pernas. Cheguei a treinar 3 vezes por semana durante meses. Mas percebi que aumentar apenas o volume de treino não significava mais resultados. Investi em treinamentos personalizados, testei variantes e estímulos diferentes e descobri que poderia ter economizado muito tempo se aplicasse a estratégia certa desde o início.
Dessa busca nasceu o método PDR3x (Pernas de Respeito 3x): a junção de técnicas de treino com foco em acelerar até 3x mais os ganhos de massa muscular, corrigindo encurtamentos e aumentando o preenchimento das pernas para trazer um visual mais volumoso e estético.
Desde que passei a aplicar o método, conquistei muito mais densidade e definição nas pernas — e atribuo minhas vitórias em campeonatos de fisiculturismo a esse conjunto com proporção e detalhes.
Hoje aplico o PDR3x não só em mim, mas também nos meus alunos de consultoria personalizada. E dezenas deles já estão colhendo resultados: mais pernas, mais autoestima e muito mais confiança.
Olhar no espelho e me sentir bem comigo mesmo só foi possível depois do PDR3x. Hoje posso aproveitar momentos que antes eram apenas um sonho — como vestir uma sunga e ir à praia com a minha família, com prazer e alegria.
